Apoyar a alguien en crisis es una tarea delicada que requiere información, empatía y límites claros. Esta guía, evidence-informed, ofrece pasos prácticos, ejercicios breves y recomendaciones para actuar con seguridad y eficacia. Por qué importa reconocer la crisis Una crisis de salud mental puede manifestarse como una intensificación de síntomas (ansiedad, depresión, psicosis), comportamientos de … Leer más
Discutir en pareja no es problemático en sí mismo: los desacuerdos pueden ser saludables y permiten negociar límites, valores y expectativas. El problema surge cuando las discusiones se repiten y escalan por errores comunicativos que bloquean la resolución. Este artículo explora las causas más frecuentes de las peleas de pareja, ofrece ejemplos prácticos y propone … Leer más
Resumen: La neurociencia ha ofrecido marcos útiles para entender procesos como la regulación emocional, la atención y la plasticidad cerebral, y estos conocimientos han permeado las técnicas modernas de coaching. Esta opinión plantea que, cuando se usan con criterios éticos y evidencia sólida, las intervenciones «neuroinformadas» potencian resultados; sin embargo, hay límites claros en la … Leer más
Es normal que la confianza fluctúe: la motivación baja y el miedo al fracaso aparecen en todos. Aquí encontrarás preguntas frecuentes, señales concretas y pasos accionables para decidir si la terapia puede ayudarte. Preguntas frecuentes 1. ¿Cuál es la diferencia entre baja confianza puntual y un problema que necesita terapia? Señales de baja confianza puntual: … Leer más
Resumen: Varios gobiernos han anunciado recientemente programas públicos de coaching orientados a facilitar la inserción laboral de jóvenes y a apoyar el establecimiento de metas profesionales. Los planes combinan entrenamiento en habilidades blandas, asesoría para búsqueda de empleo y sesiones de coaching individual y grupal. ¿Qué dicen los hechos? Las administraciones involucradas han presentado convocatorias … Leer más
Pequeños movimientos, grandes ganancias. Esta guía ofrece rutinas de 10 minutos para mejorar la concentración y la energía, con indicadores simples, consejos prácticos y apoyo para cuando algo no salga como esperabas. Por qué 10 minutos funcionan Diez minutos es un período manejable: suficiente para activar la circulación, modular el sistema nervioso y crear un … Leer más
Resumen: El trabajo significativo no es un lujo ni una moda: es un determinante clave de la salud mental, la satisfacción vital y el compromiso social. Este texto sintetiza la evidencia empírica, describe mecanismos psicológicos, evalúa métodos organizacionales y plantea recomendaciones éticas y sensibles para potenciar la felicidad sostenible en contextos laborales. Introducción En una … Leer más
![¿Cuál es tu tipo de carácter? [Quiz psicológico]](https://psicoenaccion.com/wp-content/uploads/2025/10/cual-es-tu-tipo.png)
Bienvenido/a. Este cuestionario breve y basado en investigación te ayudará a identificar patrones centrales de tu carácter —esa combinación de rasgos, emociones y estrategias de afrontamiento que moldean cómo te relacionas contigo mismo/a y con los demás. Responde con honestidad; no hay respuestas «buenas» o «malas». Si estás pasando por momentos difíciles, recuerda que reconocer … Leer más
Duración aproximada: 8-12 minutos. Este cuestionario breve (14 ítems) está diseñado con base en modelos psicológicos validados (rasgos tipo Big Five) y ofrece una interpretación práctica y empática de tus respuestas. Contesta con sinceridad; no hay respuestas ‘buenas’ o ‘malas’. Instrucciones Lee cada enunciado y selecciona la respuesta que mejor describa cómo sueles sentirte o … Leer más
La mayoría de las personas ha experimentado alguna noche en la que la mente no se detiene: un repaso de errores del día, preocupaciones sobre el futuro o escenas que se repiten una y otra vez. Cuando esos pensamientos se convierten en un patrón persistente —la llamada rumiación— interfieren con el inicio y la calidad … Leer más