Psico En Acción

Aplica la psicología, mejora tu vida

Conflictos en amistades: estrategias para resolver malentendidos

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Conflictos en amistades: estrategias para resolver malentendidos

Resumen: Los malentendidos son una fuente común de conflicto en las amistades. Este artículo ofrece un enfoque profesional y práctico —basado en investigaciones y terminología psicológica— para reconocer causas, reducir escaladas y aplicar técnicas concretas (escucha activa, regulación emocional, comunicación no violenta, role-play y ejercicios diarios). Incluye ejercicios paso a paso que puedes aplicar hoy … Leer más

Amistades y redes sociales: cómo mantener relaciones auténticas

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Amistades y redes sociales: cómo mantener relaciones auténticas

En un mundo hiperconectado, las amistades pueden diluirse entre notificaciones, likes y conversaciones superficiales. Mantener relaciones auténticas requiere intención, práctica y algunos ajustes concretos en cómo usamos las redes sociales. Esta guía práctica y motivadora te ofrece técnicas, ejercicios y pasos claros para fortalecer tus vínculos y convertir tus conexiones digitales en relaciones reales y … Leer más

Cómo resolver conflictos familiares de manera efectiva

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Cómo resolver conflictos familiares de manera efectiva

Los conflictos en la familia no son un fracaso: son señales de que hay necesidades, límites o emociones sin escuchar. Este artículo ofrece una guía empática y práctica para comprender por qué surgen los conflictos y, sobre todo, cómo resolverlos con técnicas aplicables en la vida diaria, ejemplos reales y ejercicios concretos. Por qué surgen … Leer más

Relaciones familiares: claves para una convivencia armónica

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Relaciones familiares: claves para una convivencia armónica

Una convivencia saludable en la familia no es casualidad: se construye con habilidades, prácticas y decisiones conscientes. Esta guía experta ofrece herramientas prácticas, ejercicios concretos y una visión inspiradora para mejorar la convivencia familiar desde hoy. Por qué importa trabajar las relaciones familiares La familia es el primer contexto emocional y social. Una dinámica familiar … Leer más

Errores comunes en relaciones personales y cómo solucionarlos

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Errores comunes en relaciones personales y cómo solucionarlos

Resumen: Las relaciones personales sufren por errores frecuentes como la mala comunicación, la evitación de conflictos, la regulación emocional deficiente, expectativas poco realistas y la falta de límites. Este artículo explica por qué ocurren, qué muestran las investigaciones y aporta estrategias prácticas —basadas en enfoques psicológicos— para corregirlos y fortalecer vínculos. Introducción: por qué es … Leer más

Psicología de las relaciones: técnicas para mejorar la comunicación

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Psicología de las relaciones: técnicas para mejorar la comunicación

Comunicar no es solo transmitir información: es regular afecto, coordinar acciones y construir significado compartido. Esta guía, basada en psicología relacional y evidencia empírica, ofrece técnicas concretas, ejercicios aplicables y pasos prácticos para mejorar la calidad de la comunicación en parejas, familias, equipos de trabajo y contextos cotidianos. Resumen ejecutivo Resumen: La comunicación efectiva combina … Leer más

Caso de éxito: mentoring que transforma carreras profesionales

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Caso de éxito: mentoring que transforma carreras profesionales

Un relato inspirador y práctico para quienes buscan cambiar el rumbo de su vida profesional mediante mentoring. Introducción: por qué importa el mentoring En un mercado laboral que cambia rápido, muchas personas se estancan por falta de claridad, apoyos o habilidades estratégicas. Este caso de éxito presenta a Ana, una profesional de 34 años cuya … Leer más

Coaching y mentoring: cómo elegir la mejor estrategia para ti

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Coaching y mentoring: cómo elegir la mejor estrategia para ti

Coaching y mentoring son dos estrategias de desarrollo personal y profesional con objetivos y métodos distintos. Esta guía te ayudará a diferenciarlos, decidir cuál te conviene según tu etapa y contexto, y aplicar técnicas concretas —basadas en teorías psicológicas y evidencia— para maximizar resultados. Resumen ejecutivo Coaching es un proceso orientado a objetivos y rendimiento … Leer más

Cómo aumentar la confianza en uno mismo con hábitos diarios

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Cómo aumentar la confianza en uno mismo con hábitos diarios

Resumen: La confianza en uno mismo es tanto un rasgo como una habilidad —se puede fortalecer con prácticas diarias consistentes. Este artículo integra evidencia psicológica, datos internacionales y técnicas prácticas para diseñar hábitos que incrementen la autoconfianza. Incluye un plan de 30 días, una tabla de hábitos, referencias a estudios clave y una sección de … Leer más

Autoconocimiento y confianza: pasos para fortalecer tu autoestima

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Autoconocimiento y confianza: pasos para fortalecer tu autoestima

Fortalecer la autoestima no es un destino, es un camino cotidiano. Esta guía está pensada para acompañarte con pasos claros, ejercicios prácticos y un tono empático que reconozca lo desafiante que puede ser mirarse por dentro. Si sientes inseguridad, autocritica frecuente o dudas sobre tu valía, aquí encontrarás herramientas útiles para avanzar con seguridad. Por … Leer más