Psico En Acción

Aplica la psicología, mejora tu vida

Noticias: nueva función de privacidad en apps de bienestar y su impacto emocional

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Noticias: nueva función de privacidad en apps de bienestar y su impacto emocional

Resumen: Una nueva función de privacidad en aplicaciones de bienestar promete mayor control de datos personales. Los hechos disponibles indican beneficios potenciales para la confianza del usuario, pero la evidencia empírica sobre el impacto emocional es todavía preliminar. Este comentario distingue hechos de interpretación, resume la evidencia existente, aporta cifras relevantes, analiza las implicaciones para … Leer más

Ranking: 7 libros imprescindibles sobre inteligencia emocional para leer este año

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La inteligencia emocional es una competencia práctica que mejora la regulación personal, las relaciones y el rendimiento en el trabajo. Este ranking reúne siete títulos publicados por autores reconocidos y respaldados por investigación aplicada. Ningún libro sustituye la terapia o el trabajo clínico: si emergen dificultades significativas, consulta a un especialista. Si buscas marcos y … Leer más

Guía para empleadores: implementar políticas anti-estrés en la empresa y medir su impacto

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Guía para empleadores: implementar políticas anti-estrés en la empresa y medir su impacto

Introducción: El estrés laboral afecta la salud, la productividad y la cultura organizacional. Esta guía ofrece un enfoque práctico y responsable para diseñar, implementar y evaluar políticas anti-estrés en la empresa. Presenta acciones estructuradas, métricas de impacto y recomendaciones de seguridad: los programas no sustituyen la atención profesional cuando existen síntomas persistentes o riesgo de … Leer más

Guía de mindfulness aplicada al trabajo: ejercicios cortos para incorporar en la jornada

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Guía de mindfulness aplicada al trabajo: ejercicios cortos para incorporar en la jornada

Resumen: Esta guía práctica presenta ejercicios breves de mindfulness adaptados al entorno laboral, con instrucciones paso a paso, ejemplos y consejos para integrarlos en tu jornada. Se enfatiza la consistencia, pequeñas victorias y los límites de la autoayuda: si notas síntomas persistentes o que se intensifican, busca ayuda profesional. Por qué aplicar mindfulness en el … Leer más

Guía para estudiantes: cómo gestionar conflictos en grupo con asertividad y eficacia

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Guía para estudiantes: cómo gestionar conflictos en grupo con asertividad y eficacia

Resumen: Esta guía ofrece pasos prácticos, técnicas de comunicación asertiva y ejemplos concretos para que los estudiantes gestionen conflictos en equipos de trabajo de forma eficaz y respetuosa. Incluye variantes, señales para buscar apoyo profesional y preguntas frecuentes. Por qué importa aprender a gestionar conflictos Los conflictos son parte natural de cualquier trabajo en grupo. … Leer más

Guía completa para administrar conflictos de amistad en grupos de WhatsApp

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Guía completa para administrar conflictos de amistad en grupos de WhatsApp

Introducción breve: Los grupos de WhatsApp son espacios de convivencia digital donde pequeños malentendidos pueden escalar rápidamente. Esta guía ofrece herramientas prácticas, frases modelo y variantes para elegir según el tipo de amistad. Se apoya en principios de psicología relacional y buenas prácticas comunicativas. Por qué los conflictos surgen en grupos de WhatsApp Los malentendidos … Leer más

Guía completa para crear una rutina familiar saludable y sostenible

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Guía completa para crear una rutina familiar saludable y sostenible

Una rutina familiar bien diseñada favorece la salud física, la estabilidad emocional y la convivencia. Esta guía instructiva ofrece esquemas, frases de ejemplo y variantes no directivas para que cada familia elija lo que mejor le funcione. Por qué una rutina importa (evidencia breve) Las rutinas familiares promueven el sueño de calidad, estabilidad emocional y … Leer más

Guía rápida para mejorar la intimidad emocional en relaciones de larga duración

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Guía rápida para mejorar la intimidad emocional en relaciones de larga duración

La intimidad emocional no es algo que permanece siempre igual: evoluciona con los años, las circunstancias y las decisiones de cada persona. Esta guía propone opciones prácticas —sin imponer una única vía— para recuperar o profundizar la conexión emocional en relaciones de larga duración. Siéntete invitado a elegir las propuestas que mejor encajen con tu … Leer más

10 trastornos mentales más extraños que no conocías

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10 trastornos mentales más extraños que no conocías

Resumen: En este artículo repasamos diez trastornos mentales poco conocidos pero reales: qué son, cómo se manifiestan, qué sabemos por la investigación y cuándo es importante buscar ayuda. El objetivo es informar sin sensacionalismo, diferenciando emociones humanas normales de alteraciones clínicas y señalando las limitaciones del conocimiento actual. Introducción La psicología y la psiquiatría describen … Leer más

Por qué procrastinamos: causas y soluciones

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Por qué procrastinamos: causas y soluciones

Procrastinar no es un fallo moral ni un rasgo permanente: es una conducta aprendida que responde a emociones, decisiones y contexto. Este artículo ofrece un plan paso a paso, listas de verificación, frases de ejemplo y plantillas para que empieces a cambiar hábitos hoy, con un tono empático que normaliza los tropiezos y celebra los … Leer más