Resumen: Este artículo ofrece una guía empática y basada en evidencia para comprender el estrés y aplicar técnicas prácticas: respiración, relajación muscular, mindfulness, reestructuración cognitiva y hábitos de autocuidado. Incluye ejercicios breves que puedes usar hoy para reducir la tensión. Comprendiendo el estrés desde la psicología El estrés es una respuesta biológica y psicológica ante … Leer más