Expresar las emociones no es sinónimo de desahogo inmediato ni de reprimirlas. Se trata de aprender a nombrarlas, entender su función y comunicarlas de manera eficaz y segura. En esta guía encontrarás pasos concretos, ejercicios prácticos y frases que puedes usar hoy mismo. Además, se señalan límites de la autoayuda y cuándo es recomendable consultar … Leer más

Inteligencia emocional (IE) es la capacidad de percibir, comprender, regular y aprovechar las emociones propias y ajenas. Esta guía práctica, basada en investigación psicológica y neurociencia, ofrece técnicas y ejercicios concretos —útiles en la vida diaria y profesional— para desarrollar una IE sólida y aplicable. Meta descripción Guía práctica para reconocer, comprender y gestionar tus … Leer más