Duración: 5-10 minutos · Preguntas: 9 Basado en principios de evaluación psicológica y teoría de rasgos, este test breve te ayudará a identificar patrones en tus decisiones cotidianas y cómo influyen en tu estilo de pensamiento y comportamiento. Instrucciones Lee cada pregunta y elige la opción que mejor refleje tu respuesta habitual. Cada respuesta tiene … Leer más
![¿Qué color representa tu personalidad? [Test psicológico]](https://psicoenaccion.com/wp-content/uploads/2025/12/que-color-representa-tu.png)
Introducción: Este cuestionario breve (9 preguntas) combina terminología psicológica con técnicas prácticas para aplicarlas en tu vida diaria y profesional. Basado en principios de la psicología del color, la personalidad y la inteligencia emocional, te ayudará a identificar tendencias conductuales y propuestas concretas de desarrollo. Cómo usar este test (instrucciones) Responde lo primero que te … Leer más
Advertencia polémica (pero respetuosa): el auge del mindfulness como panacea ha convertido una herramienta valiosa en una moda mal aplicada. Desde la consulta insisto: no es o todo o nada. Integrar atención plena y psicoterapia funciona, siempre que se haga con criterio clínico y pragmatismo. En este artículo explico por qué, qué mitos desmontar y … Leer más
Resumen: La ansiedad social es común y limitante, pero hay herramientas basadas en evidencia que ayudan a manejarla. Este artículo explica qué sabemos científicamente sobre el papel del mindfulness en la ansiedad social, muestra ejercicios prácticos paso a paso, ofrece una tabla comparativa y responde dudas frecuentes. El tono es empático: reconocer las dificultades y … Leer más
Cambiar un hábito en 30 días suena atractivo: rápido, tangible y motivador. Sin embargo, la experiencia muestra que muchas personas abandonan antes de completar ese primer mes. ¿Por qué ocurre y qué podemos hacer para que el mes sea un trampolín, no un punto final? Este artículo ofrece una guía práctica —con ejercicios, preguntas y … Leer más
La adolescencia es una etapa de cambios rápidos: identidad, cuerpo, relaciones y expectativas. Fortalecer la autoestima en este periodo ayuda a los jóvenes a tomar decisiones más saludables, afrontar retos y reducir el riesgo de ansiedad o depresión. Esta guía ofrece actividades concretas, secuencias prácticas y recursos comprobados —con un enfoque responsable que señala los … Leer más
Resumen: Una nueva función de privacidad en aplicaciones de bienestar promete mayor control de datos personales. Los hechos disponibles indican beneficios potenciales para la confianza del usuario, pero la evidencia empírica sobre el impacto emocional es todavía preliminar. Este comentario distingue hechos de interpretación, resume la evidencia existente, aporta cifras relevantes, analiza las implicaciones para … Leer más
La inteligencia emocional es una competencia práctica que mejora la regulación personal, las relaciones y el rendimiento en el trabajo. Este ranking reúne siete títulos publicados por autores reconocidos y respaldados por investigación aplicada. Ningún libro sustituye la terapia o el trabajo clínico: si emergen dificultades significativas, consulta a un especialista. Si buscas marcos y … Leer más
Introducción: El estrés laboral afecta la salud, la productividad y la cultura organizacional. Esta guía ofrece un enfoque práctico y responsable para diseñar, implementar y evaluar políticas anti-estrés en la empresa. Presenta acciones estructuradas, métricas de impacto y recomendaciones de seguridad: los programas no sustituyen la atención profesional cuando existen síntomas persistentes o riesgo de … Leer más
Resumen: Esta guía práctica presenta ejercicios breves de mindfulness adaptados al entorno laboral, con instrucciones paso a paso, ejemplos y consejos para integrarlos en tu jornada. Se enfatiza la consistencia, pequeñas victorias y los límites de la autoayuda: si notas síntomas persistentes o que se intensifican, busca ayuda profesional. Por qué aplicar mindfulness en el … Leer más