El cambio aparece en todas las áreas de la vida: trabajo, relaciones, hábitos y salud. Sin embargo, muchas personas reaccionan con ansiedad, resistencia o parálisis. ¿Por qué sucede esto? En este artículo explico las bases psicológicas del miedo al cambio, qué procesos cerebrales y cognitivos están implicados y, sobre todo, ofrezco técnicas y ejercicios concretos … Leer más
Resumen Breve resumen: Tus colores favoritos pueden ofrecer pistas sobre tu estado emocional, valores y formas de afrontar la vida, pero no lo determinan todo. En este artículo encontrarás explicaciones breves sobre los significados comunes de los colores, hallazgos científicos que los respaldan y, sobre todo, ejercicios prácticos para aplicar el color en tu día … Leer más
![Por qué soñamos y qué significan realmente los sueños [Psicología del sueño]](https://psicoenaccion.com/wp-content/uploads/2025/12/por-que-sonamos-y.jpg)
Soñar es tan humano como respirar: ocurre cada noche, nos sorprende, nos perturba y, a veces, nos inspira. Pero ¿por qué soñamos y qué significan esos universos nocturnos? En este artículo analizamos las teorías científicas más relevantes, las funciones psicológicas y cerebrales del sueño, y ofrecemos ejemplos prácticos para entender cómo aprovechar mejor lo que … Leer más
El subconsciente no es un misterio mágico ni un enemigo oculto: es una parte poderosa de nuestra mente que influye en decisiones, emociones y hábitos. Entenderlo no solo calma la ansiedad sobre lo desconocido, también nos da herramientas concretas para cambiar y crecer. Este artículo reúne siete hechos psicológicos respaldados por la investigación en psicología … Leer más
Resumen: El efecto Dunning-Kruger describe la tendencia de las personas menos competentes a sobreestimar sus habilidades. En este artículo explicamos sus orígenes, por qué ocurre desde la perspectiva cognitiva y emocional, mostramos datos y estudios relevantes, y ofrecemos técnicas concretas y ejercicios para reconocerlo y corregirlo en la vida diaria. Introducción: un tema que nos … Leer más
¿Por qué tendemos a asociar belleza con bondad o competencia? El efecto halo es un sesgo cognitivo poderoso que colorea nuestras percepciones: una característica positiva (o negativa) de una persona influye en la evaluación de otras cualidades. Comprender cómo y por qué ocurre no solo es un ejercicio intelectual: es una herramienta práctica para mejorar … Leer más
El efecto placebo no es magia; es biología, psicología y relación humana. Comprenderlo puede ayudarte a reducir el dolor, mejorar el bienestar y aprovechar recursos internos de forma ética y segura. Introducción: por qué importa el placebo Cuando tomas una pastilla que no contiene un ingrediente activo y notas mejoría, has experimentado el efecto placebo. … Leer más
La psicología nos ha regalado investigaciones que no solo explican cómo pensamos y sentimos, sino que también han cambiado leyes, prácticas clínicas y la forma en que entendemos la conducta humana. Si alguna vez te has sentido confundido por tus reacciones o has dudado de tu memoria, estos estudios te ofrecerán contexto, seguridad y herramientas … Leer más
Resumen: Este artículo responde, desde la evidencia, a las dudas más comunes sobre el uso de recompensas y castigos para modificar conductas. Se subraya que las dificultades para cambiar comportamientos son comunes y modificables, y se ofrecen pautas prácticas para aplicar estrategias efectivas y éticas. 1. ¿Qué diferencias hay entre recompensa, refuerzo y castigo? En … Leer más
Resumen: En este artículo exploramos cómo las emociones y los atajos mentales influyen en nuestras decisiones de ahorro e inversión, qué dicen los estudios replicables sobre los sesgos más comunes y qué estrategias prácticas puedes aplicar hoy para mejorar tus resultados. Incluye ejercicios breves, datos estadísticos y una tabla con estrategias de mitigación. Introducción: ¿por … Leer más