Es normal que la confianza fluctúe: la motivación baja y el miedo al fracaso aparecen en todos. Aquí encontrarás preguntas frecuentes, señales concretas y pasos accionables para decidir si la terapia puede ayudarte. Preguntas frecuentes 1. ¿Cuál es la diferencia entre baja confianza puntual y un problema que necesita terapia? Señales de baja confianza puntual: … Leer más
Resumen: Esta guía práctica presenta nueve métodos psicológicos con ejercicios concretos, instrucciones paso a paso y ejemplos para que puedas empezar a fortalecer tu autoestima desde hoy. Combina trabajo cognitivo, hábitos diarios, autocompasión, metas pequeñas y conexión con otros para lograr cambios duraderos. Introducción: ¿Por qué trabajar la autoestima? La autoestima no es un rasgo … Leer más
Resumen: La confianza en uno mismo es tanto un rasgo como una habilidad —se puede fortalecer con prácticas diarias consistentes. Este artículo integra evidencia psicológica, datos internacionales y técnicas prácticas para diseñar hábitos que incrementen la autoconfianza. Incluye un plan de 30 días, una tabla de hábitos, referencias a estudios clave y una sección de … Leer más
Fortalecer la autoestima no es un destino, es un camino cotidiano. Esta guía está pensada para acompañarte con pasos claros, ejercicios prácticos y un tono empático que reconozca lo desafiante que puede ser mirarse por dentro. Si sientes inseguridad, autocritica frecuente o dudas sobre tu valía, aquí encontrarás herramientas útiles para avanzar con seguridad. Por … Leer más