Procrastinar no es un fallo moral ni un rasgo permanente: es una conducta aprendida que responde a emociones, decisiones y contexto. Este artículo ofrece un plan paso a paso, listas de verificación, frases de ejemplo y plantillas para que empieces a cambiar hábitos hoy, con un tono empático que normaliza los tropiezos y celebra los … Leer más
Resumen: La neurociencia ha ofrecido marcos útiles para entender procesos como la regulación emocional, la atención y la plasticidad cerebral, y estos conocimientos han permeado las técnicas modernas de coaching. Esta opinión plantea que, cuando se usan con criterios éticos y evidencia sólida, las intervenciones «neuroinformadas» potencian resultados; sin embargo, hay límites claros en la … Leer más
Es normal que la confianza fluctúe: la motivación baja y el miedo al fracaso aparecen en todos. Aquí encontrarás preguntas frecuentes, señales concretas y pasos accionables para decidir si la terapia puede ayudarte. Preguntas frecuentes 1. ¿Cuál es la diferencia entre baja confianza puntual y un problema que necesita terapia? Señales de baja confianza puntual: … Leer más
Resumen: Varios gobiernos han anunciado recientemente programas públicos de coaching orientados a facilitar la inserción laboral de jóvenes y a apoyar el establecimiento de metas profesionales. Los planes combinan entrenamiento en habilidades blandas, asesoría para búsqueda de empleo y sesiones de coaching individual y grupal. ¿Qué dicen los hechos? Las administraciones involucradas han presentado convocatorias … Leer más
Pequeños movimientos, grandes ganancias. Esta guía ofrece rutinas de 10 minutos para mejorar la concentración y la energía, con indicadores simples, consejos prácticos y apoyo para cuando algo no salga como esperabas. Por qué 10 minutos funcionan Diez minutos es un período manejable: suficiente para activar la circulación, modular el sistema nervioso y crear un … Leer más
![Cómo dejar de procrastinar [Psicología de la procrastinación]](https://psicoenaccion.com/wp-content/uploads/2025/09/como-dejar-de-procrastinar.jpg)
Procrastinar no es solo pereza: es un patrón psicológico complejo que involucra emociones, toma de decisiones y funciones ejecutivas. Esta guía profesional y basada en investigación ofrece explicaciones claras, estrategias prácticas y apoyo empático para reducir la procrastinación y recuperar control sobre tu tiempo y bienestar. ¿Qué es la procrastinación desde la psicología? La procrastinación … Leer más
Motivarte no es cuestión de fuerza de voluntad eterna: es aplicar métodos psicológicos probados que transforman intención en acción. Esta guía experta te ofrece técnicas prácticas, ejercicios concretos y herramientas diarias para aumentar la motivación de forma sostenida. Incluye una tabla resumen, los errores más comunes y una sección de FAQ. Por qué algunas técnicas … Leer más
Resumen: Esta guía práctica presenta nueve métodos psicológicos con ejercicios concretos, instrucciones paso a paso y ejemplos para que puedas empezar a fortalecer tu autoestima desde hoy. Combina trabajo cognitivo, hábitos diarios, autocompasión, metas pequeñas y conexión con otros para lograr cambios duraderos. Introducción: ¿Por qué trabajar la autoestima? La autoestima no es un rasgo … Leer más
Un relato inspirador y práctico para quienes buscan cambiar el rumbo de su vida profesional mediante mentoring. Introducción: por qué importa el mentoring En un mercado laboral que cambia rápido, muchas personas se estancan por falta de claridad, apoyos o habilidades estratégicas. Este caso de éxito presenta a Ana, una profesional de 34 años cuya … Leer más
Coaching y mentoring son dos estrategias de desarrollo personal y profesional con objetivos y métodos distintos. Esta guía te ayudará a diferenciarlos, decidir cuál te conviene según tu etapa y contexto, y aplicar técnicas concretas —basadas en teorías psicológicas y evidencia— para maximizar resultados. Resumen ejecutivo Coaching es un proceso orientado a objetivos y rendimiento … Leer más