Fijar metas es fácil; lograrlas, no tanto. Muchas personas comienzan con buenas intenciones, pero se topan con obstáculos previsibles que convierten la motivación inicial en frustración. En este artículo encontrarás los errores más comunes al fijar metas y, sobre todo, técnicas prácticas y ejercicios concretos para convertir tus objetivos en resultados reales. Todo en párrafos … Leer más
Resumen: Aprende a estructurar tu día usando principios de la psicología cognitiva y del comportamiento. Este artículo ofrece técnicas prácticas —desde la planificación y la gestión de la atención hasta ejercicios concretos— para reducir la carga cognitiva, priorizar tareas y mantener la energía mental. Incluye ejemplos aplicables a contextos personales y profesionales, y enlaces a … Leer más
Resumen: Mantener la mente sana no es solo cuestión de genética: es el resultado de prácticas diarias sostenidas que combinan estimulación cognitiva, ejercicio físico, sueño adecuado, nutrición y manejo del estrés. Este artículo ofrece una guía práctica, basada en investigación psicológica y neurocientífica, con técnicas concretas y ejercicios aplicables a la vida cotidiana. Por qué … Leer más
La vida presenta amenazas, pérdidas y cambios constantes. Frente a ello, la resiliencia no es un rasgo inexpugnable sino una capacidad que puede desarrollarse. El apoyo psicológico ofrece herramientas concretas, basadas en investigación, para que las personas recuperen el equilibrio y crezcan ante la adversidad. ¿Qué entendemos por resiliencia? Resiliencia se refiere a la habilidad … Leer más
Hablar de salud mental es hablar de algo que nos toca a todos: a veces directamente, a veces a través de personas cercanas. Los trastornos mentales no son una debilidad ni una etiqueta inamovible; son condiciones con las que muchas personas conviven y que afectan rutinas, relaciones y trabajo. ¿Qué entendemos por trastorno mental? Un … Leer más
Romper un mal hábito no es cuestión de fuerza de voluntad pura: es diseñar un proceso amable, inteligente y concreto. En este artículo encontrarás una guía práctica y empática para entender por qué mantenemos hábitos que nos perjudican, cómo desactivarlos y cómo sustituirlos por rutinas positivas que perduren en el tiempo. Por qué cuesta tanto … Leer más
Tomar decisiones es una actividad constante: desde qué comer hasta elegir una carrera. Aunque parezca natural, la investigación en psicología cognitiva y social muestra que nuestras elecciones están llenas de atajos y trampas mentales: los famosos sesgos cognitivos. Este artículo explica los errores más frecuentes al decidir, sus fundamentos psicológicos y, sobre todo, ofrece estrategias … Leer más
Resumen: El sueño y la alimentación son pilares fundamentales para la memoria. Este artículo explica, desde la psicología y la neurociencia, cómo interactúan el descanso y los nutrientes con los procesos de codificación, consolidación y recuperación. Incluye estrategias prácticas y enlaces a recursos para profundizar en técnicas cognitivas, procesos mentales y manejo del estrés. Por … Leer más
Nuestras elecciones no son solo una cuestión de lógica; están profundamente moldeadas por la forma en que percibimos el mundo. Comprender esa relación te da poder: puedes tomar decisiones más conscientes, reducir el arrepentimiento y actuar con más compasión hacia ti mismo. Qué entendemos por percepción y por qué importa La percepción es el proceso … Leer más
Resumen: En este artículo analizamos los errores más frecuentes en la aplicación del marketing psicológico que merman la conversión y la fidelidad del cliente. Ofrecemos explicaciones basadas en teorías cognitivas y conductuales, ejemplos del sector, soluciones prácticas y recomendaciones éticas para mejorar la efectividad comercial sin manipulación. Introducción: por qué importa el marketing psicológico El … Leer más