Resumen: Aprende a estructurar tu día usando principios de la psicología cognitiva y del comportamiento. Este artículo ofrece técnicas prácticas —desde la planificación y la gestión de la atención hasta ejercicios concretos— para reducir la carga cognitiva, priorizar tareas y mantener la energía mental. Incluye ejemplos aplicables a contextos personales y profesionales, y enlaces a … Leer más
Resumen: Mantener la mente sana no es solo cuestión de genética: es el resultado de prácticas diarias sostenidas que combinan estimulación cognitiva, ejercicio físico, sueño adecuado, nutrición y manejo del estrés. Este artículo ofrece una guía práctica, basada en investigación psicológica y neurocientífica, con técnicas concretas y ejercicios aplicables a la vida cotidiana. Por qué … Leer más
La vida presenta amenazas, pérdidas y cambios constantes. Frente a ello, la resiliencia no es un rasgo inexpugnable sino una capacidad que puede desarrollarse. El apoyo psicológico ofrece herramientas concretas, basadas en investigación, para que las personas recuperen el equilibrio y crezcan ante la adversidad. ¿Qué entendemos por resiliencia? Resiliencia se refiere a la habilidad … Leer más
Hablar de salud mental es hablar de algo que nos toca a todos: a veces directamente, a veces a través de personas cercanas. Los trastornos mentales no son una debilidad ni una etiqueta inamovible; son condiciones con las que muchas personas conviven y que afectan rutinas, relaciones y trabajo. ¿Qué entendemos por trastorno mental? Un … Leer más
Romper un mal hábito no es cuestión de fuerza de voluntad pura: es diseñar un proceso amable, inteligente y concreto. En este artículo encontrarás una guía práctica y empática para entender por qué mantenemos hábitos que nos perjudican, cómo desactivarlos y cómo sustituirlos por rutinas positivas que perduren en el tiempo. Por qué cuesta tanto … Leer más
Tomar decisiones es una actividad constante: desde qué comer hasta elegir una carrera. Aunque parezca natural, la investigación en psicología cognitiva y social muestra que nuestras elecciones están llenas de atajos y trampas mentales: los famosos sesgos cognitivos. Este artículo explica los errores más frecuentes al decidir, sus fundamentos psicológicos y, sobre todo, ofrece estrategias … Leer más
Resumen: El sueño y la alimentación son pilares fundamentales para la memoria. Este artículo explica, desde la psicología y la neurociencia, cómo interactúan el descanso y los nutrientes con los procesos de codificación, consolidación y recuperación. Incluye estrategias prácticas y enlaces a recursos para profundizar en técnicas cognitivas, procesos mentales y manejo del estrés. Por … Leer más
Nuestras elecciones no son solo una cuestión de lógica; están profundamente moldeadas por la forma en que percibimos el mundo. Comprender esa relación te da poder: puedes tomar decisiones más conscientes, reducir el arrepentimiento y actuar con más compasión hacia ti mismo. Qué entendemos por percepción y por qué importa La percepción es el proceso … Leer más
Resumen: En este artículo analizamos los errores más frecuentes en la aplicación del marketing psicológico que merman la conversión y la fidelidad del cliente. Ofrecemos explicaciones basadas en teorías cognitivas y conductuales, ejemplos del sector, soluciones prácticas y recomendaciones éticas para mejorar la efectividad comercial sin manipulación. Introducción: por qué importa el marketing psicológico El … Leer más
El compromiso laboral no es un lujo: es la palanca que transforma equipos competentes en equipos extraordinarios. En un contexto organizacional cambiante, los líderes necesitan herramientas prácticas y fundamentadas en psicología para generar motivación duradera, reducir el desgaste y potenciar el rendimiento. ¿Qué entendemos por compromiso laboral? Desde la perspectiva psicológica, el engagement o compromiso … Leer más