El cambio aparece en todas las áreas de la vida: trabajo, relaciones, hábitos y salud. Sin embargo, muchas personas reaccionan con ansiedad, resistencia o parálisis. ¿Por qué sucede esto? En este artículo explico las bases psicológicas del miedo al cambio, qué procesos cerebrales y cognitivos están implicados y, sobre todo, ofrezco técnicas y ejercicios concretos … Leer más
Resumen: La comunicación no verbal —postura, voz, mirada, gestos y silencio— es una palanca poderosa para los líderes que quieren influir, aumentar el compromiso y mejorar resultados medibles. Este artículo explica técnicas concretas, ejemplos aplicables en procesos organizacionales y cómo medir el impacto en KPIs como engagement, retención y Net Promoter Score. Introducción: por qué … Leer más
Resumen: En entornos remotos la confianza entre líderes y equipos deja de darse por proximidad física y depende de procesos, señales y modelos psicológicos que explican cómo se forma y mantiene. Este artículo explora modelos clave —desde la teoría de intercambio social hasta la teoría de la autodeterminación— y traduce cada uno en prácticas, procesos … Leer más
Resumen: La comunicación durante procesos de cambio es determinante para conservar talento. Basado en evidencia y práctica, este artículo ofrece un marco aplicado, tácticas concretas, KPIs útiles y casos prácticos para líderes de recursos humanos y comunicación interna. Por qué la comunicación importa (evidencia clave) Los estudios sobre gestión del cambio muestran consistentemente que la … Leer más
Resumen: La ansiedad social es común y limitante, pero hay herramientas basadas en evidencia que ayudan a manejarla. Este artículo explica qué sabemos científicamente sobre el papel del mindfulness en la ansiedad social, muestra ejercicios prácticos paso a paso, ofrece una tabla comparativa y responde dudas frecuentes. El tono es empático: reconocer las dificultades y … Leer más
Cambiar un hábito en 30 días suena atractivo: rápido, tangible y motivador. Sin embargo, la experiencia muestra que muchas personas abandonan antes de completar ese primer mes. ¿Por qué ocurre y qué podemos hacer para que el mes sea un trampolín, no un punto final? Este artículo ofrece una guía práctica —con ejercicios, preguntas y … Leer más
Resumen Breve resumen: Tus colores favoritos pueden ofrecer pistas sobre tu estado emocional, valores y formas de afrontar la vida, pero no lo determinan todo. En este artículo encontrarás explicaciones breves sobre los significados comunes de los colores, hallazgos científicos que los respaldan y, sobre todo, ejercicios prácticos para aplicar el color en tu día … Leer más
![Por qué soñamos y qué significan realmente los sueños [Psicología del sueño]](https://psicoenaccion.com/wp-content/uploads/2025/12/por-que-sonamos-y.jpg)
Soñar es tan humano como respirar: ocurre cada noche, nos sorprende, nos perturba y, a veces, nos inspira. Pero ¿por qué soñamos y qué significan esos universos nocturnos? En este artículo analizamos las teorías científicas más relevantes, las funciones psicológicas y cerebrales del sueño, y ofrecemos ejemplos prácticos para entender cómo aprovechar mejor lo que … Leer más
El subconsciente no es un misterio mágico ni un enemigo oculto: es una parte poderosa de nuestra mente que influye en decisiones, emociones y hábitos. Entenderlo no solo calma la ansiedad sobre lo desconocido, también nos da herramientas concretas para cambiar y crecer. Este artículo reúne siete hechos psicológicos respaldados por la investigación en psicología … Leer más
Resumen: El efecto Dunning-Kruger describe la tendencia de las personas menos competentes a sobreestimar sus habilidades. En este artículo explicamos sus orígenes, por qué ocurre desde la perspectiva cognitiva y emocional, mostramos datos y estudios relevantes, y ofrecemos técnicas concretas y ejercicios para reconocerlo y corregirlo en la vida diaria. Introducción: un tema que nos … Leer más