Redacción 
Expresar las emociones no es sinónimo de desahogo inmediato ni de reprimirlas. Se trata de aprender a nombrarlas, entender su función y comunicarlas de manera eficaz y segura. En esta guía encontrarás pasos concretos, ejercicios prácticos y frases que puedes usar hoy mismo. Además, se señalan límites de la autoayuda y cuándo es recomendable consultar … Leer más
![Qué dice tu sentido del humor sobre ti [Psicología de la risa]](https://psicoenaccion.com/wp-content/uploads/2025/10/que-dice-tu-sentido.jpg)
Resumen: El humor no es solo risa: es una ventana a cómo regulas las emociones, te relacionas con otros y manejas el estrés. Estudios y revisiones muestran que existen estilos de humor vinculados al bienestar o al malestar. En este artículo explicamos qué dice tu sentido del humor sobre ti, qué parte está bien respaldada … Leer más
Introducción: Reconocer la manipulación verbal es clave para proteger tu bienestar emocional y mantener relaciones sanas. Esta guía práctica describe 7 señales que suelen aparecer en una conversación manipuladora, ofrece esquemas de acción, frases de ejemplo y variantes para distintos estilos comunicativos. Se apoya en hallazgos de psicología social y recomendaciones de instituciones como la … Leer más
Resumen: Enamorarse mezcla biología, historia personal y contexto social. Este artículo explica, con ejemplos sencillos y ejercicios prácticos, por qué sentimos atracción intensa, cómo reconocer patrones emocionales y qué pasos dar para que el amor sea sano y sostenible. La pregunta que parece sencilla y no lo es Cuando alguien pregunta *¿por qué nos enamoramos?* … Leer más
Resumen: Los celos son una emoción común que puede interferir con la vida y las relaciones. En esta guía práctica encontrarás pasos concretos, ejercicios breves y estrategias respaldadas por la psicología (TCC, mindfulness y teoría del apego) para identificar, regular y transformar los celos en acciones saludables. Por qué entender los celos importa Los celos … Leer más
Resumen: El gaslighting es una forma de manipulación psicológica en la que una persona hace dudar a otra de su percepción, memoria o juicio. En esta guía encontrarás señales concretas, ejemplos cotidianos y pasos prácticos para actuar —con alternativas para elegir— además de orientaciones sobre cuándo conviene buscar apoyo profesional. ¿Qué entendemos por gaslighting? El … Leer más
Resumen: En esta guía encontrarás herramientas prácticas para identificar patrones tóxicos, opciones para actuar según tu situación y pasos concretos para proteger tu bienestar emocional y físico. Se proponen variantes y alternativas; elige lo que mejor se adapte a tu contexto y busca ayuda profesional cuando sea necesario. ¿Qué es una relación tóxica? Una relación … Leer más
Resumen: La memoria y la concentración son funciones cognitivas esenciales que dependen de procesos neurales específicos y de hábitos de vida. En este artículo revisamos evidencias científicas y presentamos estrategias prácticas —desde el sueño y la alimentación hasta técnicas de estudio y ejercicio— para optimizar el aprendizaje y la atención. Al final encontrará una sección … Leer más
Resumen: La comunicación transforma relaciones. Aquí encontrarás cinco trucos psicológicos prácticos, explicados con empatía y opciones para que elijas lo que mejor se adapta a tu situación. Introducción: por qué la comunicación duele y también puede sanar Es normal sentir frustración, miedo o vergüenza cuando intentamos decir lo que sentimos. *Sentir esto no te hace … Leer más
Resumen: El descanso mental no es lujo ni debilidad: es una intervención preventiva clave contra el agotamiento profesional. Basado en evidencia científica y en modelos psicológicos de recuperación, este artículo plantea por qué y cómo integrar pausas, sueño reparador y límites laborales para preservar la salud mental y la productividad. Tesis El descanso mental es … Leer más