Redacción 
Pequeños movimientos, grandes ganancias. Esta guía ofrece rutinas de 10 minutos para mejorar la concentración y la energía, con indicadores simples, consejos prácticos y apoyo para cuando algo no salga como esperabas. Por qué 10 minutos funcionan Diez minutos es un período manejable: suficiente para activar la circulación, modular el sistema nervioso y crear un … Leer más
Resumen: El trabajo significativo no es un lujo ni una moda: es un determinante clave de la salud mental, la satisfacción vital y el compromiso social. Este texto sintetiza la evidencia empírica, describe mecanismos psicológicos, evalúa métodos organizacionales y plantea recomendaciones éticas y sensibles para potenciar la felicidad sostenible en contextos laborales. Introducción En una … Leer más
![¿Cuál es tu tipo de carácter? [Quiz psicológico]](https://psicoenaccion.com/wp-content/uploads/2025/10/cual-es-tu-tipo.png)
Bienvenido/a. Este cuestionario breve y basado en investigación te ayudará a identificar patrones centrales de tu carácter —esa combinación de rasgos, emociones y estrategias de afrontamiento que moldean cómo te relacionas contigo mismo/a y con los demás. Responde con honestidad; no hay respuestas «buenas» o «malas». Si estás pasando por momentos difíciles, recuerda que reconocer … Leer más
Duración aproximada: 8-12 minutos. Este cuestionario breve (14 ítems) está diseñado con base en modelos psicológicos validados (rasgos tipo Big Five) y ofrece una interpretación práctica y empática de tus respuestas. Contesta con sinceridad; no hay respuestas ‘buenas’ o ‘malas’. Instrucciones Lee cada enunciado y selecciona la respuesta que mejor describa cómo sueles sentirte o … Leer más
La mayoría de las personas ha experimentado alguna noche en la que la mente no se detiene: un repaso de errores del día, preocupaciones sobre el futuro o escenas que se repiten una y otra vez. Cuando esos pensamientos se convierten en un patrón persistente —la llamada rumiación— interfieren con el inicio y la calidad … Leer más
Tesis: La Terapia Centrada en las Emociones (TCE) tiene el potencial de transformar relaciones conflictivas de manera sostenida porque actúa sobre la experiencia emocional y los patrones de apego que mantienen las dinámicas destructivas, y lo hace con un respaldo empírico sólido y resultados clínicos repetibles. Qué es la TCE y en qué se distingue … Leer más
La depresión a menudo se asocia con tristeza, pérdida de interés y cambios emocionales. Sin embargo, muchas personas primero notan síntomas físicos: dolores, problemas digestivos o fatiga persistente. Estos signos pueden confundirse con enfermedades médicas y, por eso, pasan desapercibidos o se tratan de forma insuficiente. Por qué la depresión también duele en el cuerpo … Leer más
Resumen: Este artículo responde, desde la evidencia, a las dudas más comunes sobre el uso de recompensas y castigos para modificar conductas. Se subraya que las dificultades para cambiar comportamientos son comunes y modificables, y se ofrecen pautas prácticas para aplicar estrategias efectivas y éticas. 1. ¿Qué diferencias hay entre recompensa, refuerzo y castigo? En … Leer más
Resumen: En este artículo exploramos cómo las emociones y los atajos mentales influyen en nuestras decisiones de ahorro e inversión, qué dicen los estudios replicables sobre los sesgos más comunes y qué estrategias prácticas puedes aplicar hoy para mejorar tus resultados. Incluye ejercicios breves, datos estadísticos y una tabla con estrategias de mitigación. Introducción: ¿por … Leer más
El cuerpo no olvida: movernos afecta directamente cómo aprendemos, recordamos y envejecemos cognitivamente. En este artículo desmitificaremos creencias comunes, revisaremos la evidencia científica y propondré rutinas prácticas que funcionan para la memoria en distintas edades. Por qué el ejercicio tiene impacto en la memoria (explicado sin tecnicismos) Imagina que tu cerebro es una ciudad: las … Leer más