Redacción 
Resumen: La memoria y la concentración son funciones cognitivas esenciales que dependen de procesos neurales específicos y de hábitos de vida. En este artículo revisamos evidencias científicas y presentamos estrategias prácticas —desde el sueño y la alimentación hasta técnicas de estudio y ejercicio— para optimizar el aprendizaje y la atención. Al final encontrará una sección … Leer más
Resumen: La comunicación transforma relaciones. Aquí encontrarás cinco trucos psicológicos prácticos, explicados con empatía y opciones para que elijas lo que mejor se adapta a tu situación. Introducción: por qué la comunicación duele y también puede sanar Es normal sentir frustración, miedo o vergüenza cuando intentamos decir lo que sentimos. *Sentir esto no te hace … Leer más
Resumen: El descanso mental no es lujo ni debilidad: es una intervención preventiva clave contra el agotamiento profesional. Basado en evidencia científica y en modelos psicológicos de recuperación, este artículo plantea por qué y cómo integrar pausas, sueño reparador y límites laborales para preservar la salud mental y la productividad. Tesis El descanso mental es … Leer más
Resumen: Este artículo responde las preguntas más frecuentes sobre cómo distinguir persuasión ética de manipulación en campañas de marketing, ofrece herramientas prácticas y un paso concreto que puedes dar hoy, y explica cuándo acudir a un profesional. 1. ¿Qué entendemos por persuasión ética y por manipulación? Persuasión ética es el uso de técnicas comunicativas y … Leer más
Una guía paso a paso para seleccionar, preparar y ejecutar entrevistas conductuales que identifiquen con precisión el estilo de liderazgo de una persona. Por qué usar entrevistas conductuales para evaluar el liderazgo Las entrevistas conductuales se basan en la premisa: el comportamiento pasado predice el comportamiento futuro. Cuando queremos evaluar estilos de liderazgo —transformacional, transaccional, … Leer más
Tesis: El liderazgo inclusivo no es solo una exigencia ética ni una moda organizacional; es una palanca comprobada para generar motivación sostenida en equipos. Cuando se aplica con diseño y rigor, incrementa el compromiso, la retención y el rendimiento. Esta opinión sintetiza la evidencia práctica y científica, ofrece herramientas concretas y señala límites y riesgos … Leer más
Resumen: Esta guía ofrece un plan práctico y ético para comunicar reestructuraciones internas. Incluye pasos concretos, métricas (frecuencia 1:1, tiempo de respuesta, eNPS), umbrales, rituales y ejemplos de mensajes. Prioriza el bienestar, la transparencia y la voluntariedad en la participación. Al final encontrarás plantillas y un ejemplo de cronograma. Por qué una comunicación estructurada es … Leer más
Los ataques de pánico pueden aparecer sin aviso y provocar una sensación de pérdida de control. En esos minutos, la atención plena (o mindfulness) no elimina la emoción, pero sí cambia la relación con ella, permitiendo recuperar la respiración y la calma. Este artículo ofrece prácticas sencillas, ejercicios breves y explicaciones con metáforas fáciles para … Leer más
Resumen breve: La frustración crónica por metas retrasadas puede desgastar emocionalmente y afectar la salud mental y la productividad. Este artículo ofrece una explicación clara de por qué ocurre, evidencia científica sobre sus efectos, y un conjunto práctico de herramientas para recuperar el control: desde reencuadres cognitivos y planificación basada en evidencias hasta cuidados emocionales … Leer más
![Cómo dejar de procrastinar [Psicología de la procrastinación]](https://psicoenaccion.com/wp-content/uploads/2025/09/como-dejar-de-procrastinar.jpg)
Procrastinar no es solo pereza: es un patrón psicológico complejo que involucra emociones, toma de decisiones y funciones ejecutivas. Esta guía profesional y basada en investigación ofrece explicaciones claras, estrategias prácticas y apoyo empático para reducir la procrastinación y recuperar control sobre tu tiempo y bienestar. ¿Qué es la procrastinación desde la psicología? La procrastinación … Leer más